Viktminskningsresan

Här kommer jag försöka lägga in "rådata" det mätbara. Som mest har jag vägt över 108 kilo (aldrig över 110 kg). Senaste året har jag försökt minska lite, men det har gått trögt. Oftast pendlat kring 104-106 kg. Våren 2011 började mina funderingar på allvar och efter en weekendresa i april till Italien med tjejerna och bilderna efteråt som visade en tjockis lyckades jag gå ner lite till innan jag började på itrim...

2011-05-04 hemma: Startvikt: 102,6 kg

Midjemått: 110 cm (hemma)

2011-05-04 Förberedelse: Gruppmöte 1: vikt (itrim) 101,5 kg, fettmassa 45,2 kg. Blodprover utan anmärkning.

6 dagar senare
2011-05-10 Hälsoanalys 1: Startvikt (itrim) 99,2 kg (totalt -2,3 kg), fettmassa 43,7 kg

Midjemått: 108 cm (itrim)
Blodtryck: 103/78
Vilopuls: 83 slag/min

2011-05-18 En vecka med VLCD: Gruppmöte 2: 96,5 kg (-2,7 kg, totalt - 5 kg)
2011-06-01 Efter tre veckor med VLCD: Gruppmöte 3: = 93,2 kg (-3,3 kg/två veckor, totalt -8,3 kg)
2011-06-03 Motivationssamtal nr 1: = 92,7 kg (totalt -8,8 kg) fettmassa 39,1 kg (-6,1 kg), midjemått 105 cm

2011-06-15 Gruppmöte 4: = 91,7 kg (-1,5 kg/två veckor, 101,5- 91,7 = totalt -9,8 kg)
2011-06-28 = 91,4 kg (-0,3 kg/två veckor, 101,5-91,4 totalt -10,1 kg)
2011-07-20 Motivationssamtal nr 2: = 90,7 kg (totalt -10,8 kg), fettmassa 36,0 kg (-7,7 kg)
2011-08-02 = 90,8 kg (totalt -10,7 kg), fettmassa 34,1 (-9,6 kg)

2011-08-10 (vikt hemma, se ovan) Hälsoanalys nr 2 på itrim: 89 kg (101,5-89=totalt -12,5 kg),
Midjemått: 104 cm (trodde det skulle var mindre...)
Blodtryck: 120/74
Vilopuls: 69 slag/minut