Innan hälsoanalys: Mitt gamla normala rörelsemönster, dvs sova länge på morgonen om jag kan, ta bilen till jobbet, ta bilen överallt. Möjligtvis en - två promenader per vecka, på ca 30-40 minuter (ungefär 3 km). Städa, skotta snö, klippa gräset etc hemma. That's it!
Nu i början testar jag också olika "it-hjälpmedel": Funbeat, Android - Cardio Trainer, Noom, Funbeat etc för att logga min "blivande" träning. Än så länge bara promenader och steg. Men mer ska det bli!
V. 0 (v 18, 2011 förberedelser) Funbeatstatistik: 2,65 km promenader, 24042 steg
V. 1 (v 19, 2011) Funbeatstatistik: 82 min pulsträning =137%, 11,82 km promenader, 55389 steg/v = 99%av mitt veckomål, cykling till och från jobbet 0 ggr/vecka = 0%
V. 2 (v 20, 2011) Funbeatstatistik: 80 min pulsträning = 133%, 20,36 km promenader, 47742 steg=85%, cykling till och från jobbet 1 g/v =100%
V. 3 (v 21, 2011) Funbeatstatistik: 10 min pulsträning = 17%, 0 km promenader, 32508 steg=58%, cykling till och från jobbet 0 ggr/v =0% (ingen bra träningsvecka...), kajak 40 min (mycket lätt paddling)
V. 4 (v 22, 2011) Funbeatstatisktik: 67 min pulsträning = 100 %, 0,75 km promenad, 42121 steg = 75 %, cykling till jobbet 0 ggr/vecka = 0 %
V. 5 (v 23, 2011) Funbeatstatisktik: 30 min pulsträning = 50 %, 15,31 km promenad, 52656 steg = 94 %, cykling till jobbet 1 ggr/vecka = 100 %, kajak 70 min (blev lite svettig)
V. 6 (v 24, 2011) Funbeatstatisktik: 90 min pulsträning = 150 %, 41661 steg = 74 %, cykling till jobbet 2gg = 200 %, kajak 90 min
V. 7 (v 25, 2011) Funbeatstatistik: 30 min pulsträning = 50 %, 22665 steg = 40 %, cykling till jobbet 1 gg = 100 %
V.8 (v26,2011) Funbeatstatistik: 30 min pulstränning = 50 %, 26638 steg = 48 %, cykling till jobbet 0 gg = 0 %
V.9 (v 27, 2011) Funbeatstatistik: 0 min pulsträning = 0 %, 3212 steg = 6 %, cykling till jobbet 0 gg = 0 %
V.10 (v 28, 2011) Funbeatstatistik: 0 min pulsträning = 0 %, 0 steg = 0 %, cykling till jobbet 0 gg = 0 %
